进入盛夏，热浪滚滚，光线强烈，防晒成为不少人的每日必修课。

(资料图)

但防晒不是简单的一涂了之，防晒系数也并非越高越好。选不对防晒品不仅起不到防晒作用，还会对健康带来影响。

该如何科学防晒？又该怎样选择防晒品呢？今天的夏日健康帖带大家一起了解。

夏日防晒很关键，但防晒系数并非越高越好

长期或过量照射紫外线会导致皮肤晒红、晒黑，甚至产生红斑、脱皮等现象，严重时甚至导致皮肤癌。

夏季烈日炎炎，防晒功课不能落下。但防晒系数并非越高越好。

购买过防晒品的人肯定见过“SPF”字母。SPF即防晒系数，表明防晒品所能发挥防晒效能的高低，根据皮肤的最低红斑剂量来确定，是防晒品对紫外线的防护值。

那么，什么是皮肤的最低红斑剂量？

皮肤晒红，是皮肤对日晒作出的最轻微反应。最低红斑剂量，是皮肤出现红斑的最短日晒时间。假设某人皮肤的最低红斑剂量有15分钟，那么使用SPF为4的防晒剂后，理论上可在阳光下逗留4倍时间（60分钟），皮肤才会呈现微红；若选用SPF为8的防晒剂，则可在太阳下逗留8倍时间（120分钟），依此类推。

因此在购买防晒产品时，人们往往容易进入“SPF值越高，防紫外线的效果越好”的误区，一些厂家为迎合消费者需求推出的产品SPF值甚至在200以上。

其实，过高的SPF，也就意味着该产品大量使用了紫外线吸收剂和散射剂，这会带来皮肤刺激、皮肤过敏等不安全性和不适感。

所以，根据自己的实际情况，合理选择SPF值的防晒品就可以啦。

不同场景使用不同防晒霜！

防晒霜是生活中最常见的防晒品。不少人选购一款防晒霜以后，简单一涂了之，其实这也是不科学的。防晒霜的使用方法并非一成不变，不同场景最好使用不同的防晒霜。

那么，怎么决定自己该选用哪一类防晒霜呢？

所以，出门前根据自己是去上班，还是去郊游、亲近大海等，决定该用什么类型、SPF值多高的防晒霜。

这里还得提醒一下，防晒霜的防晒效果会随时间的推移而降低，在室内时可每隔4~5小时重新涂抹一次；户外则应每隔2~3小时涂抹一次；在水边则应每隔1~2小时重新涂抹一次，因为在水边不仅要接受天空中照射的紫外线，还有水面上反射的紫外线。

除了防晒霜，这些硬防晒产品也别忘记

受选择和使用方法的影响，防晒霜的防晒效果会因人而异，防晒效果也不稳定。想要满足更高的防晒要求，帽子、伞及防晒服装等被称为硬防晒产品，也必不可少。

那么，如何选择更有效的防晒伞呢？

夏季虽然酷热，但也酣畅淋漓。做好防晒，一起畅享激情夏日吧！（综合科普时报、学习强国等媒体报道内容）

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策划：万 方

编辑/海报设计：王 莹

终审：陈竞超

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